指挥基本动作及要求 
指挥的动作应该准确、简洁、美观大方，易于被了解，富有表现力： 
1）站立时，上身要挺直，两脚自然稍分，略成丁字形，左脚可稍上前一些，要站得稳而美观，指挥过程中忌身体大幅度摇摆。 
2）面部表情要丰富，眼睛要能传神，善于运用眼神和面部表情来启发合唱队，协同一致地表达出作品内容，耳朵对音准就有很强的辨别能力，及时纠正演唱发音不准的情况。 
3）指挥时双臂抬起至胸前，不宜过高或过低，一般情况下应掌握在上与眉齐、下不低于腰部这一活动范围，挥动手臂时，要自然有力、舒展大方；手指不要伸直，手心自然保持弓形，忌两手心平行向上或向下，注意动作的中心是手腕部。双手的动作要匀称，指挥时拍点和拍子方向要清楚，不可含糊。一般来说，双手的动作相同而挥动方向相反，右手是掌握速度和节拍的，左手是掌握表情、强弱等的，动作要灵活，富有表现力。

详细情况请看：《关于军训拉歌的一二三四（内附：拉歌武林秘籍）》

“塞卡”这种舞蹈形式诞生于19世纪初，当时正值法国殖民时期。最初，那些来自非洲大陆的苦力在工作之余敲起家乡的鼓并慢慢起舞，逐渐发展成为当地人民最为钟爱的一种艺术形式。经过漫长的岁月，“塞卡”发生了很多变化，许多新元素的增加，使得这个特殊的歌舞形式越来越充满了更加赏心悦目的娱乐性。这里不仅有典型的非洲风范，同时又杂糅了各移民国的特质，因此，观者不难看出欧洲文化和非洲文化经过化合之后而产生的奇妙形态及其色彩。

塞卡舞集传统歌舞和音乐于一体，是黑人文化和殖民文化融合演进的产物。磨脚，摇臀以及克里奥尔内唱词都是音乐的一部分。以非洲达姆鼓的节奏和非洲舞步为基础，以拉瓦纳手鼓、马拉瓦纳木沙盒和三角铁为伴奏乐器，用克里奥尔语进行演唱。以现实主义手法表现人的生命状态、生活处境及所见所闻；舞曲节奏强烈奔放，舞姿粗犷豪放，表演活泼风趣，歌曲高亢深沉，富有原始野性韵味。

       每位毛里求斯人都是伴随着Sega舞而长大的。这种舞蹈对毛里求斯人来说非常特别，因为它来源于非洲黑奴。一天的辛劳之后，围着篝火跳一段舞，成为他们消遣的方式，将生活的艰辛暂时放在一边。今天，无论在海滩上，还是在商店或者酒店里，都可以看到Sega舞的影子，它成为了人们的娱乐消遣的方式。有节奏的鼓声，滑移的脚步和摇摆的臀部成为音乐不可或缺的部分。在海滨或者遥远的乡村仍然可以看到自发的围着篝火的Sega派对。